Unes paraules I ...

Para compartir y pensar... El pasado sábado 16 de enero en Radio Emprende, en el programa de La Rueda del Hámster, Assumpció Salat intervino: es una oportunidad de poder compartir interesantes reflexiones... ENLLAÇ Las Decisiones Tomar decisiones es algo que hacemos durante toda nuestra vida. Ahora bien no somos siempre conscientes de las decisiones que tomamos. Muchas veces es nuestra mente inconsciente la que toma o ha tomado decisiones en nuestras vidas. Decidir en definitiva supone elegir, posicionarse ante varias opciones que nos propone la vida o el entorno en el que nos encontramos. Lo que nosotros podemos tener claro es que los resultados o las vivencias que se manifiestan en nuestras vidas son una consecuencia de estas decisiones, muchas de ellas inconscientes. Así por ejemplo el hecho de haber nacido en un país determinado o con un determinado sexo bien podría ser un ejemplo de unas decisiones tomadas de forma inconsciente, pero tomadas por algún archivo mental muy profundo e inconsciente en nuestro interior. Muchos han sido los psicólogos que nos han hablado de la presencia y del gran poder de nuestra mente inconsciente, aquella que representa en nosotros más de un 90% del total de nuestro campo mental. La psicología y la ciencia tienen mucho por descubrir y verificar sobre el campo mental. Unas frases para pensar. S. Covey. “ Soy producto de mis decisiones no de las circunstancias” Theodore Roosevelt. “ Lo mejor que podemos hacer es tomar la decisión correcta, lo que sigue es tomar la decisión incorrecta y lo peor que podemos hacer es no decidir”. Hay dos maneras de tomar decisiones a nivel práctico: La del análisis, en este caso nuestra mente consciente se sitúa en esos estados polares de analizar los “pros” y los “contras”. La decisión tomada desde la intuición. Esta se produce cuando la mente entra en estados de relajación y deja de analizar. Yo aconsejaría una combinación de los dos métodos. Sabremos que estamos tomando en nuestras vidas las decisiones correctas en función de los resultados que somos capaces de obtener. Aquí podríamos hablar de los cuatro indicadores externos que nos permiten poder evaluar la calidad o el acierto en nuestras decisiones. Si estos indicadores fallan, el diagnóstico es claro, podemos y hemos de mejorar en las decisiones que tomamos. Recordemos los indicadores: Motivación, entusiasmo, ganas de vivir. Salud, energía, vitalidad. Relaciones humanas armoniosas. Adaptación a los cambios que se presentan en nuestras vidas. Recursos económicos satisfactorios. Las principales barreras que existen en nosotros a la hora de tomar decisiones son básicamente nuestros miedos, nuestra falta de voluntad, un aspecto que hay que entrenar. Ahora bien para entrenar la voluntad hace falta también motivación, motivación para aprender, para seguir adelante con nuestras vidas a pesar de lo que ocurra o acontezca en ellas. Esta voluntad, esta motivación por vivir a pesar de las dificultades nace siempre del sentido y comprensión que tengamos de la vida. En definitiva del desarrollo de nuestra sabiduría. Los miedos y la falta de comprensión provoca muchas veces nuestra indecisión o nuestras equivocaciones a la hora de elegir, necesitamos por tanto superar los miedos y decidir aunque nos equivoquemos. La vida favorece a los que toman decisiones aunque a veces se equivoquen. Una bonita historia: Había una vez dos semillas que estaban juntas en un fértil suelo, una de ellas dijo: “Yo quiero crecer, quiero hundir mis raíces en la profundidad del suelo que me sostiene y hacer que mis brotes empujen y rompan la capa de tierra que me cubre. Quiero desplegar mis tiernos brotes, sentir el calor del sol sobre mi rostro, y el rocío de la mañana sobre mis pétalos.” Y así creció; fuerte, sana, flexible y agradecida. La otra semilla dijo: “Tengo miedo. Si hago que mis raíces se hundan en el suelo no sé con qué puedo tropezar en la oscuridad. Si me abro paso a través del duro suelo puedo dañar mis delicados brotes. Si dejo que mis capullos se abran, quizás un caracol intente comérselos. Si abriera mis flores tal vez algún chiquillo las arrancaría. ¿No es mucho mejor esperar hasta un momento mucho más seguro, quizá será mucho más fácil el año que viene?” Y así esperó muchos días, cuando de repente un día llegó la primavera. Por los alrededores había una gallina que escarbaba en el suelo en busca de comida y encontró la semilla que esperaba, y sin pérdida de tiempo se la comió. Assumpció Salat. ENLLAÇ

Unes paraules II ...

L'ofici de viure: El múscul de la voluntat Ja ho podeu escoltar... Diu el psicòleg Xavier Guix "Cal muscular la voluntat, i entrenar això és entrenar-se en l'autocontrol". En parlarem amb els psicòlegs Xavier Guix, autor de "Voler és poder" i Assumpció Salat, autora de "El desenvolupament de la consciència". ENLLAÇ Esperem els vostres comentaris!!!

Activitats de febrer al nostre centre

Jornada de portes obertes: Qi Gong & Tai Chi, "Cultivar la vitalitat" Dates: Jornada de portes obertes dijous 18 de febrer de 19.30 a 20.30 hores. Preu: Gratuïta. Imparteix: Marta Sués. Professora de Qi Gong Terapèutic & Tai Chi Chuan. Diplomada en Medicina Tradicional Xinesa, acupuntura i massatge Tui Na. Membre de l'Associació d'Acupuntors de Catalunya 80111. Cal confirmar assistència. T’hi esperem! Informació: piliagape@gmail.com

Seguiment de les classes de Diafreoteràpia Data: Els dilluns de febrer de 18.30 a 20 hores. Continguts: Definició d'una postura correcta. Higiene de la postura davant de l'ordinador, cotxe, per dormir, agafar pesos, etc. Exploració i verificació del paper de la postura en la nostra salut. Imparteix: Sheila Clancy. Diafreoterapeuta, Diplomada en On-Site-Massage i Coach Postural. Informació: piliagape@gmail.com Per a persones interessades en la formació de nous grups, posar-se en contacte amb Sheila Clancy.

Charla gratuita sobre: "La postura adecuada" Data: Divendres, 19 de febrer de 17.30 a 19 hores. Preu: Gratuïta. Continguts: Muchas veces nos entrenamos de forma inade¬cuada, levantamos demasiado peso o hacemos movimientos perjudiciales para nuestra columna. Es recomendable leerse el artículo adjunto antes de la jornada del día 19 de febrero, ¡te esperamos! Imparteix: Sheila Clancy. Diafreoterapeuta, Diplomada en On-Site-Massage i Coach Postural. Informació: piliagape@gmail.com

Eines d'Autoconsciència. Respectar Data: Els dijous 3, 10 i 17 de març de 19 a 21 hores. Preu: 40 euros. Objectiu: El propòsit de tot ser humà és desenvolupar les set eines de l’Àgape per trobar resultats de saviesa i satisfacció a la nostra vida. Una d’aquestes valuoses eines és aprendre a respectar a tot ser humà en el nivell evolutiu en el que es troba, respectar les seves idees, creences i cultura per poder conviure amb pau i harmonia. Continguts: Els nivells de consciencia en l’escala evolutiva. Respectar des de la comprensió. Autoconeixement: el meu eneagrama. La tècnica Namasté. Dirigit a: Totes aquelles persones que ja hagin treballat l’eina de l’acceptació i assumir les pròpies limitacions i per a tots aquells que vulguin iniciar-se a conèixer les eines de saviesa que ens condueixen al veritable desenvolupament de l’Àgape. Imparteix: Mar Serra. Psicóloga i Llicenciada en art dramàtic. Informació: info@agape.cat

Curs Reiki, Primer Nivell Data: El dissabte 20 de febrer de 9.30 a 21 hores. Preu: 90 euros. Imparteix: Paquita Marsal. Informació: piliagape@gmail.com

Reducción de estrés con Mindfulness Dates: Primera edición del curso: los días 3, 10, 17 y 24 de febrero y 2, 9, 16 y 23 de marzo. Los miércoles de 18 a 20.30 horas. Para el resto de ediciones enviar e-mail a healthymindspain@gmail.com solicitando información. Preu curs: 300 euros. (Incluye los materiales: Libro "Con rumbo propio" de Andrés Martín Asuero (Ed. Plataforma) y Cd's con ejercicios de práctica guiados). Continguts: El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es la intervención psico-educativa de mayor evidencia científica en la reducción del estrés. Creado por Jon Kabat-Zin en 1979, en el Centro Médico de la Universidad de Massachussets. Propone un entrenamiento mental orientado a aceptar la realidad tal y como se presenta, mediante la práctica de Mindfulness o Atención plena. Gracias a este modo de prestar atención de forma deliberada, sin juicios y momento a momento, desarrollamos una mayor conciencia de la realidad y una mayor conexión con nosotros mismos y nuestro entorno. Facilitando así el desarrollo de cualidades como la resiliencia, la empatía y mejorando la gestión emocional para mantener y/o recuperar el equilibrio que es la base de la salud y la felicidad. MBSR es un programa experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención plena, meditación y estiramientos tipo yoga, así como explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor. El objetivo es practicar la Conciencia Plena, para “estar presentes” en lo que ocurre mientras ocurre, para aprender a responder de forma más adecuada a los desafíos que nos ofrece la vida. Consta de 8 sesiones semanales de 2 h 30 min y un día de práctica intensiva (sábado y domingo), en total 30 horas. Además al inicio de cada programa hay una sesión informativa de 2 horas de duración, gratuita y obligatoria para los interesados en asistir. Ésta facilita una mayor comprensión del programa y sus beneficios. Temes que es tracten durant el curs: Qué es Mindfulness o Atención Plena. La percepción de la realidad. El poder de las emociones. La reacción al estrés. Responder en lugar de reaccionar al estrés. Comunicación consciente. Gestión del tiempo. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana. Imparteixen: Ariadna Grau i Nuria Morán (Instructores de MBSR (EP) per l'Instituto EsMindfulness de Barcelona). Informació: info@agape.cat

Talleres intensivos de Mindfulness Data: Intensivo Febrero:Los sábados 13 y 20 de febrero de 9.30 a 13.30 horas. Intensivo Marzo:Los sábados 5 y 12 de marzo de 9.30 a 13.30 horas. Preu: 90 euros (Máximo 15 plazas). Continguts: Introducción al Mindfulness. Mindfulness y emociones. Mindfulness y gestión del tiempo. Sesiones experienciales e interactivas donde se combina teoría, dinámicas grupales y práctica de atención plena (Mindulness). Imparteixen: Ariadna Grau i Nuria Morán. Instructores de MBSR (EP) per l'Instituto EsMindfulness de Barcelona. Informació: info@agape.cat

TERÀPIA DE PARELLA:

 Actualment les parelles s'allunyen, cada vegada més, de la família, de la comunitat i dels valors compartits, fins al punt que hi ha poques raons intrínseques convincents perquè dues persones prossegueixin el viatge junts de tota la seva vida. L'únic que els pot mantenir units és la qualitat intrínseca de la seva relació personal. Per primera vegada en la història cada parella ha de descobrir la manera d'establir una relació sana i forjar la seva pròpia visió entorn a el perquè i el com estar junts.

JOHN WELWOOD

Indicada en aquells casos en què es donen situacions de conflicte o de crisi en el sistema familiar, així com per a aquelles persones que desitgin aprofundir o enriquir les seves relacions afectives, trobant una nova visió i nous valors que els orienti i inspiri en el context actual. A més de possibilitar un nou tipus de compromís en la relació de parella, considerant-la una ocasió per despertar la nostra autèntica naturalesa.

Equip de terapeutes d’Àgape

No dubteu en consultar-nos!!!     

                                                                          

Ben segur que us podem ajudar…                                                info@agape.cat

TERÀPIA INDIVIDUAL:

Confiem en la capacitat de l'ésser humà per recuperar la seva autonomia; es creen les condicions perquè la persona trobi el millor camí per a si mateixa, deixant-se guiar per la seva intuïció i integrant a la seva vida el que s'ha après amb una actitud més genuïna i amorosa.

En paraules de Fritz Perls:

“L'objectiu de la teràpia ha de ser, llavors, donar-li a la persona els mitjans pels quals pugui resoldre els seus problemes actuals i qualsevol que pogués sorgir demà o en el futur. Aquesta eina és l'acte suport. Si aconsegueix adonar-se plenament en tot instant de si mateix i de les seves accions en tots els nivells podrà veure com produeix les seves pròpies dificultats”.

Equip de terapeutes d’Àgape.

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